หน้าร้อน summer sunshine UV แสงยูวี

เตรียมตัวรับหน้าร้อน – โรคหน้าร้อนจากสิ่งใกล้ตัว

Your Beauty

แต่ละฤดูก็มีวิธีการดูแลสุขภาพแตกต่างกันออกไป สำหรับหน้าร้อนนี้สิ่งที่น่ากลัวคือโรคต่างๆ โรคหน้าร้อน ที่มักจะมาพร้อม ความร้อนและความชื้น เช่น โรคลมแดด โรคกลากเกลื้อน หรืออากาศร้อนจัดจนเป็นไข้แดดเป็นต้น ความรู้ขนาดสั้นและอ่านง่ายต่อไปนี้จะช่วยให้คุณสามารถรับมือหน้าร้อนพร้อมเลี่ยงโรคหน้าร้อนต่างๆ นี้ได้ดีขึ้นค่ะ 1. ระวังการอยู่ในห้องแอร์นานๆ การที่เราอยู่ในห้องแอร์นานๆ จะทำให้อุณหภูมิของร่างกายเย็นลง พอต้องออกไปเจอกับอากาศอันร้อนระอุด้านนอกนั้นจะทำให้ร่างกายปรับตัวไม่ทัน อาจเกิดอาการปวดศีรษะ เวียนหัว ไม่สดชื่น บางรายที่สุขภาพไม่แข็งแรงอาจจะเป็นหวัดได้ค่ะ ดังนั้นขอแนะนำให้พกเสื้อคลุมบางๆ คลุมในที่ที่แอร์เย็นจัด เพื่อให้อุณภูมิในร่างกายกับสิ่งแวดล้อมภายนอกไม่ต่างกันมากนัก การปรับตัวจะดีขึ้นค่ะ 2. ระวังเรื่องการกินอาหารไม่สุก การกินในช่วงหน้าร้อนถือเป็นเรื่องสำคัญที่เดียวค่ะ อาหารที่เราจะทานในหน้าร้อนควรเป็นอาหารที่ผ่านกระบวนการปรุงให้สุกด้วยความร้อนมาแล้ว เพราะในหน้าร้อนนั้น เป็นสภาพอากาศที่เหมาะสมกับการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรียเป็นอย่างมาก ดังนั้นการทานอาหารปรุงสุกจะช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ซึ่งจะปลอดภัยต่อร่างกายเรามากขึ้นค่ะ 3. ซักผ้าบ่อยๆ อย่าปล่อยจนกองใหญ่ เนื่องจากอากาศร้อนๆ แบบนี้เชื้อแบคทีเรียชอบ การที่เรากองเสื้อผ้าที่อาจจะมี คราบเหงื่อหรือความชื้นจากการทำกิจกรรมต่างๆ ไว้ด้วยกัน อาจทำให้เชื้อแบคทีเรียเติบโตและแพร่กระจายได้เป็นอย่างดี บางทีอาจจะมีเชื้อราที่เราได้จากแหล่งต่างๆ ติดปะปนมาด้วย ดังนั้นควรซักผ้าให้บ่อยอย่าปล่อยให้ผ้ากองใหญ่และต้องตาก แดด จนมั่นใจว่าแห้งสนิท จึงค่อยพับเก็บเข้าตู้ 4. ออกจากบ้านอย่าลืมครีมกันแดด แดดมาพร้อมกับรังสี UV ควรทาครีมกันแดดที่มี SPF อย่างน้อยๆ 30-40 […]

โรคกลากเกลื้อน

โรคกลากเกลื้อน – เหมือนหรือต่างกันอย่างไร?

Your Beauty

เรื่องคันๆ ยุกยิกตามจุดต่างๆ ของร่างกายมักจะมาทักทายในหน้าร้อนนี่ล่ะค่ะ โดยเฉพาะโรคกลากเกลื้อน ยิ่งหนุ่มๆสาวๆ ทุกคนที่ต้องสวมชุดอับๆ เช่น กระโปรงยาว กางเกงขายาว กางเกงยีนส์ ยิ่งต้องคอยกำจัดความอับชื้นตามซอกหลืบต่างๆของร่างกายมากเป็นพิเศษ เพราะถ้าปล่อยปละละเลย กลากเกลื้อน อาจมาเยือนได้ค่ะ โรคกลากเกลื้อน  โรคเดียวกันหรือ? เหมือนหรือต่างกันอย่างไร? ความคันเหล่านี้คือโรคที่เกิดจากเชื้อราที่ผู้ใหญ่ชอบบอกว่าเป็นกลากเกลื้อนนั่นเอง แต่แท้จริงแล้วจะบอกว่า “กลาก” กับ “เกลื้อน” เกิดจากเชื้อราคนละตัวกันนะคะ ดังนั้นเวลาต้องไปซื้อยารักษาต้องดูให้ดีว่าเราเป็น “กลาก” หรือเป็น “เกลื้อน” กันเเน่ ไปทำความรู้จักกับ คุณกลาก กันก่อนค่ะ โรคนี้เกิดจากเชื้อราในกลุ่ม Dermatophyte ราชนิดนี้จะกิน Keratin ที่ผิวหนังเราเป็นอาหารและเจริญเติบโตได้ดีในสภาพอากาศชื้นและอับ ลักษณะอาการก็คือจ ะมีผื่นสีแดงขึ้นรูปร่างคล้ายๆ วงแหวน อาจมีขุยหรือสะเก็ดบางๆ ที่ขอบวงแหวนได้ด้วย โรคนี้เกิดได้แทบทุกส่วนของร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณขาหนีบ ซึ่งตรงจุดๆ นั้นจะเริ่มจากการเป็นตุ่มแดงๆ ก่อน จะลุกลามขยายไปเรื่อยๆ ส่วนคุณเกลื้อนนั้น เกิดจากเชื้อราที่ชื่อ Pityrosporum orbiculare หรือ Malassezia Fur Fur […]

หน้าร้อนกับรังสียูวี

ผิวกับหน้าร้อน และรังสี UV

Your Beauty

หน้าร้อนนี้ หลายคนก็แพลนทริปกันหลากหลาย และมองหาครีมกันแดดกันอยู่ แล้วจะเลือกครีมกันแดดอย่างไรดี เพราะมันมีมากมายเหลือเกิน  แต่รู้ไหมคะว่าแสงแดดนั้นก็มีมีข้อดีนะคะ แสงแดดอุดมไปด้วยวิตามินดีที่ช่วยรักษาภาวะสมดุลของเลือดและแคลเซียมในกระดูก แต่นั่นเฉพาะแดดในช่วงเช้าตรู่หรือใกล้พระอาทิตย์ตกเท่านั้น เพราะแดดในช่วงตั้งแต่ประมาณ 8.30 – 14.00 น . จะถือว่าเป็นแดดที่มีรังสี UV และมีความอันตรายต่อผิวเป็นอย่างมากโดยเฉพาะแดดในช่วงฤดูร้อนที่กำลังจะมาถึง   ความรู้ทั่วไปเราอาจเข้าใจแค่ว่าการถูกแดดจัดจะทำให้ผิวคล้ำขึ้น ดำขึ้น นั่นไม่ใช่สิ่งที่ผิด แต่สิ่งที่มาพร้อมกับแดดแรงจัดคือความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งผิวหนัง อันเกิดจากรังสี UV นั่นเอง สำหรับรังสี UV นั้นจะถูกแบ่งออกเป็น 3 ประเภทด้วยกัน ได้แก่ รังสี UVA ความน่ากลัวของ UVA คือมันสามารถทะลุกระจกได้ และมันสามารถเข้าไปทำลายคอลลาเจนภายในผิวได้ อีกด้วย ส่งผลให้ผิวเหี่ยวย่นเร็วกว่าปกติ รังสี UVB รังสีนี้จะพบมากในช่วง 8 โมงถึง 5 โมงเย็น ด้วยความรุนแรงอาจเบาบางกกว่าเล็กน้อย ดังนั้นพยายามเลี่ยง การออกกลางแจ้งในช่วงนี้ไว้ให้ดี รังสี UVC เป็นรังสียูวีที่อันตรายที่สุด มีพลังงานสูงที่สุดในรังสี UV ทุกตัว […]

10

เดทมั่นใจไร้กลิ่นคนแก่

Your Beauty

อีกไม่กี่วันก็ถึงวันวาเลนไทน์แล้วค่ะ หนุ่มๆ สาวๆ หลายคนคงเตรียมตัวกันเต็มที่ทั้งเสื้อผ้า แอคเซสซอรี่ และน้ำหอม แต่เวลาปวดเมื่อยเรามักจะหายาบรรเทาอาการปวดเมื่อยมาทาเพื่อให้สบายตัวขึ้นใช่ไหมคะ แต่พอทายาบรรเทาอาการปวดแล้ว สิ่งที่ตามมาก็มักจะเป็นกลิ่นฉุนของยาคล้ายๆ กับน้ำมันมวย จนบางคนอาจเข้าใจผิดคิดว่ากลิ่นคนแก่ที่ไหน แถมตัวเราเองก็รู้สึกไม่มั่นใจกลัวเขาจะได้กลิ่นพาลให้เสียบุคลิกได้ค่ะ บางครั้งยังสร้างกลิ่นแปลกๆ ที่ผสมปนเปกันระหว่างน้ำหอมและยาบรรเทาอาการปวดซึ่งออกมาแล้วชวนหัวสุดๆ ลองคิดถึงเดทสำคัญของคุณในวาเลนไทน์นี้ ที่คุณแต่งตัวสวยหล่อ แอคเซสซอรี่จัดเต็ม แต่กลับมีกลิ่นคนแก่แทนกลิ่นน้ำหอมหวานๆ ดูสิคะ คงทำบรรยากาศวาเลนไทน์นี้เสียไปเลย แต่เรื่องนี้ก็สามารถแก้ไขได้ง่ายๆ ค่ะ อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อนั้นเกิดได้จากหลากหลายสาเหตุ วิธีการบรรเทาอาการดังกล่าวเราสามารถหาเจลที่มีสรรพคุณแก้อาการปวดเมื่อย แต่ใส ไร้สี ไร้กลิ่น มาใช้บรรเทาอาการได้ นอกจากเรื่องกลิ่นแล้วเจลแก้อาการปวดเมื่อยชนิดไร้สีไร้กลิ่นนี้ยังซึมซาบเร็ว ไม่ทำให้เสื้อผ้าเปื้อนเป็นรอยด่างอีกด้วยค่ะ คราวนี้คุณก็สามารถไปเดทได้อย่างมั่นใจไร้กังวลแล้วล่ะค่ะ

Cracked Heel Cream-3

มาดูแลเล็บและเท้าของคุณให้สวยงามรับปีใหม่กันเถอะ

Your Beauty

มีเวลาว่างในช่วงปีใหม่ เลยได้สำรวจตัวเองตั้งแต่หัวจรดเท้า สิ่งหนึ่งที่ติดตามากคือส้นเท้าที่แตกระแหง และเล็บเท้าที่ไม่ได้รับการดูแลดีเท่าที่ควรราวกลับปล่อยไว้นานนับปีซึ่งเป็นต่อไปแบบนี้ไม่ดีแน่ค่ะ วนนี้เรามาอัพเดทเทคนิกการดูแลเท้าและเล็บเท้าใหกลับมามีสุขภาพดีรับปีใหม่กันดีกว่าค่ะ ดูแลเล็บเท้าให้สวยเงางาม อุปกรณ์อย่างแรกที่ต้องมีกันก็คือ Block Buffer คุณสมบัติของมันคือใช้ขัดหน้าเล็บให้เงางามจะมีด้านที่ใช้ขัดให้ผิวหน้าเล็บเรียบสม่ำเสมอและอีกด้านสำหรับขัดให้เล็บเงางามไม่ต้องกังวลว่าบล็อคบัฟเฟอร์จะทำให้หน้าเล็บเสียเพราะมันผลิตมาจากโฟมที่มีความนิ่มและเนื้อไม่หยาบขัดได้ไม่ทำลายเล็บและผิวหนังรอบเล็บแน่นอนคะอุปกรณ์นี้เหมาะมากสำหรับสาวๆที่ชอบทาเล็บเป็นประจำเพราะจะช่วยขัดเอายาทาเล็บที่ติดอยู่ออกไปได้อย่างง่ายดายพร้อมสำหรับการทาเล็บครั้งต่อไป ส้นเท้าแตกลายทำอย่างไรดี? วิธีที่ 1 หากคุณมีรอยแตกเล็กๆ น้อยๆ ที่ส้นเท้า ไม่ได้เยอะมากมายอะไร ลองหา Foot Creme หรือครีมทาส้นเท้าแตกมาทาก่อนนอน ก็ช่วยให้รอยแตกเลือนลางและหายได้ แต่ถ้าไม่ทันใจแนะนำว่าให้ทาเสร็จแล้วสวนถุงเท้าทับก็จะช่วยให้รอยแตกจางเร็วขึ้นค่ะ วิธีที่ 2 หากคุณเป็นคนส้นเท้าแตกระแหงอย่างจริงจังเห็นที่ต้องพึ่งถุงลอกเท้าแล้วล่ะค่ะ แค่สวมเอาไว้ประมาณ 1 ชั่วโมงแล้วล้างออกก็เสร็จขั้นตอนแต่ข้อเสียของการลอกเท้าแบบนี้คือ เท้าจะค่อยๆ ลอกและล่อนออกกว่าจะทั่วทั้งฝ่าเท้าก็ใช้เวลาประมาณ 1 อาทิตย์ คุณอาจจะต้องอดทนกับการไม่ไปแกะเกาดึงหนังที่ล่อนออก และไม่สามารถใส่รองเท้าที่เปิดโชว์เท้าได้ไปชั่วระยะเวลาหนึ่งค่ะ เป็นวิธีง่ายๆ ที่ทำให้คุณใส่รองเท้าโชว์เท้าขาวเนียนได้อย่างมั่นใจ ลองเอาไปทำดูนะคะ ^^

12

เคล็ดลับการเลือกร้องเท้าส้นสูงสำหรับสาวนักปาร์ตี้

Your Beauty

ช่วงเวลาแห่งความสุขอย่างนี้ใครๆ ก็อยากออกไปปาร์ตี้ แด๊นซ์สะบัดกันทั้งนั้นแหละค่ะ แถมออกลีลาธรรมดาก็คงไม่ได้ต้องอาศัยเรื่องการแต่งกายเข้าว่า รองเท้าสูงนี่จะว่าไปก็เหมือนกับเป็นอวัยวะส่วนที่ 33 ของผู้หญิงเราเลยนะคะ ก็ใส่แล้วสวยมั่น เซ็กซี่ ต่อขาเพิ่มความสูงให้ ช่วยให้หุ่นเพรียวดูดีขึ้น อัพความมั่นใจมาให้เพียบ แต่เมื่อมีข้อดีมันก็มีข้อเสียตามมาเหมือนกัน เพราะอย่างที่รู้ว่าเมื่อใส่รองเท้าส้นสูงนาน ๆ แล้วไม่ดีต่อสุขภาพจริง ๆ ทั้งเจ็บเท้า ปวดน่อง ปวดหลัง งั้นถ้าอยากจะสวยมั่นด้วยรองเท้าส้นสูงแบบไม่ต้องโอดโอยเจ็บเท้าทีหลัง ต้องทำอย่างไรบ้าง เรามีคำตอบมาให้ค่ะ 1. เลือกส้นสูง ที่ไม่สูงเว่อร์ รองเท้าส้นสูงใช่ว่ายิ่งสูงแล้วจะยิ่งดี เพราะยิ่งสูงมากคุณก็จะยิ่งทรงตัวยาก ถ้าใส่แล้วต้องเดินเตาะแตะหรือต้องเกาะใครให้ช่วยพยุงเดินอยู่ตลอดเวลา เอาแบบที่ใส่แล้วเดินได้ ยืนสะดวก ทรงตัวได้ดีไม่โงนเงนดีกว่านะ 2. ใส่นานนักก็พักเท้าบ้าง ยามใส่รองเท้าส้นสูงนานๆ หากเป็นไปได้ก็ควรหาเวลาพักเท้าบ้าง ถ้าคุณเป็นสาวออฟฟิศ ยามที่นั่งทำงานประจำโต๊ะเฉยๆ ก็ถอดมันออกได้นะคะ ถอดออกมาแล้วก็ขยับเท้า เหยียดขาไล่ความปวดเมื่อยไปบ้าง ซึ่งนอกจากได้พักเท้าพักขาแล้ว คุณยังได้พักหลังไปในตัวด้วย 3. เลือกส้นสูงที่มีแบรนด์หรือที่ออกแบบจากนักออกแบบรองเท้าจริง ๆ ดีกว่า รองเท้าส้นสูงแบรนด์เนมหรือแบบที่ออกแบบโดยนักออกแบบรองเท้าจริงๆ ดูจะเป็นมิตรกับเท้า น่อง และหลังของคุณมากกว่ารองเท้าส้นสูงแฟชั่นที่หาซื้อได้ทั่วๆ ไป เพราะกว่ารองเท้าส้นสูงดีๆ จะผลิตออกมาได้สักรุ่นหนึ่ง ต้องผ่านกระบวนการคิดแล้วคิดอีกของนักออกแบบว่าจะทำอย่างไรให้รองเท้าทั้งสวยและเข้ากับธรรมชาติสรีระของร่างกายที่สุด […]