face

ท้องผูก หมดสวย ทำเสียโอกาส

Your Beauty

ไม่ว่าหญิงหรือชาย ก็ยอมรับเหมือนกันว่าอยากมีผิวพรรณที่ดี เพราะผิวพรรณที่ดีทำให้เราดูสดใส เป็นที่น่าดึงดูด ผิวพรรณที่ดีก็เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เราประสบความสำเร็จ เพราะให้ความประทับใจแก่ผู้ที่พบปะเจรจาด้วย และสร้างความมั่นใจให้เรา มีหลายครั้ง ที่บางช่วงเวลาที่เราอาจจะสังเกตุตัวเองว่า มีสิวขึ้น ผิวแห้ง หยาบกร้าน และก็ตกใจ โทษครีม โทษโลชั่น ต่างๆ นานา แต่ลืมไปว่า ความสวยงามเป็นผลมากจากภายใน และท้องผูกก็เป็นอาการหนึ่งที่ทำให้เราหมดสวย ดังนั้นช่วงไหนไม่ถ่าย ผิวเราก็แย่กันตามๆ ไปทีเดียว ท้องผูกเกี่ยวกับผิวเราอย่างไร? ทำไมทำให้เราหมดสวยหมดหล่อ? สาเหตุนึงที่ทำให้ท้องผูกก็คือ ดื่มน้ำไม่เพียงพอ  ร่างกายคนเราประกอบไปด้วยน้ำถึง 55% -60% การขาดน้ำทำให้ dehydrate ทำให้ปากแห้ง ผิวแห้ง ขาดความชุ่มชื้น จะทำให้ท้องผูก และท้องผูกก็จะทำให้เราแก่ก่อนวัย มีผิวหยาบกร้าน เพราะเราปล่อยให้ร่างกายเราดูดซึมสารพิษจากกากอาหารที่บูดเน่า เช่น กำมะถัน  ไนโตรเจน  สารแอมเนีย อินโดลมีแทน เป็นต้น ของเสียที่ไม่สามารถปล่อยออกไปได้แล้วร่างกายเอามาใช้นั้นเป็นพิษในกระแสเลือด ซึ่งก็หล่อเลี้ยงผิวกายเรา ทำให้สิวเห่อหรือที่ฝรั่งเรียกว่า “breakout” ดังนั้นเมื่อช่วงไหนที่สังเกตุเห็นว่าเรามีสิวเห่อ ผิวแห้ง หยาบกร้าน ลองหันมาดูว่าเราขับถ่ายล่าสุดเมื่อไร ขับถ่ายเป็นประจำ และขับถ่ายลำบากหรือป่าว […]

เท้าแตก เท้าด้าน

ฝ่าเท้าด้าน หยาบ และแตกลายช่วงซัมเมอร์นี้

Your Beauty

หน้าร้อนนี้นอกจากจะดูแลผิวและสุขภาพแล้วก็อย่าลืมดูแลเท้าด้วยนะคะ เท้าเองก็เป็นอวัยวะที่ต้องได้รับการดูแลไม่แพ้อวัยวะส่วนอื่นซึ่งสาวๆหลายคนอาจจะมองข้ามไป เพราะเป็นส่วนที่ไม่ได้โชว์ออฟเท่าส่วนอื่นๆ ทำให้เท้าด้าน เท้าแห้ง เท้าแตกกันได้ง่าย แถมเราก็ไม่ค่อยจะใส่ใจ ดังนั้นเท้าใครที่เริ่มด้านและแตกควรดูแลซักนิดค่ะ ส่วนวิธีน่ะหรอ? ตามนี้เลยค่ะ 1. ใส่รองเท้าที่พอดี เวลาที่เราใส่รองเท้าหลวมหรือคู่ใหญ่ไป เวลาเดินส้นเท้าจะขยับไปขยับมาซึ่งนี่เองค่ะที่เป็นสาเหตุทำให้ส้นเท้าแห้งและแตกได้ ดังนั้นเวลาเลือกซื้อรองเท้าต้องเลือกคู่ที่พอดีกับเท้าของเราเพื่อไม่ให้บริเวณส้นเท้านั้นหลวม ขณะเดียวกันก็ระวังอย่าให้รัดจนนิ้วเท้าไม่มีอากาศหายใจนะคะ 2. ล้างเท้าทุกวันด้วยน้ำอุ่น และน้ำสบู่อ่อนๆ เวลาอาบน้ำอย่าแค่ฟอกตัว สระผมแล้วจบนะคะ คราวนี้จะจบไม่ได้ถ้าไม่ได้ฟอกเท้าค่ะ ถูเท้าเบาๆด้วยน้ำสบู่อ่อนๆและระวังอย่าใช้น้ำร้อนจัดเพราะจะทำให้เท้าแห้ง เท้าแตก ที่สำคัญการทำความสะอาดเท้าแบบนี้จะช่วยกำจัดแบคทีเรียที่ชอบซ่อนอยู่ตามซอกเท้าด้วยค่ะ 3. ทาโลชั่นบำรุงเท้า ใช้โลชั่นเดียวกับที่ทาตัวชโลมไปที่เท้าด้วยค่ะ เพราะเท้าเองก็ต้องการการบำรุงเช่นกัน สำหรับคนที่เท้าแห้งเป็นพิเศษอาจจะลองถามตรงกับเภสัชกรเพื่อที่จะได้โลชั่นสำหรับเท้าแห้งโดยเฉพาะ แนะนำพิเศษสำหรับครีมทาเท้าที่มีส่วนประกอบของยูเรีย เพราะสารตัวนี้จะทำให้เท้าเราเก็บความชื้นได้ดียิ่งขึ้นค่ะ 4. แช่เท้าในน้ำอุ่นผสมน้ำส้มสายชู ใช้น้ำอุ่นนะคะ อย่าใช้น้ำร้อนจัด แช่เท้าลงไปให้น้ำสูงถึงข้อเท้า แล้วเทน้ำส้มสายชูประมาณครึ่งถ้วยลงไปผสม แช่เท้าไว้ประมาณ 10-15 นาที น้ำส้มสายชูที่เป็นกรดอ่อนๆจะช่วยกัดผิวที่เป็นขุยออกไปจากเท้า โดยไม่ทำให้หนังที่เท้าหนาขึ้นค่ะ ที่สำคัญการแช่เท้าในน้ำอุ่นๆจะช่วยให้เลือดลมไหลเวียนดี และกล้ามเนื้อเท้าผ่อนคลายด้วยนะคะ หากทำทุกอย่างที่แนะนำแล้ว ปัญหาเท้าแตก เท้าแห้ง เท้าด้านก็ยังไม่หนีไปจากเราซักที แนะนำให้หาครีมทาเท้าโดยเฉพาะมาทาค่ะ ปัญหาเรื่องเท้าแตก เท้าแห้ง เท้าด้านก็จะหมดไป ลองทำตามดูนะคะ รับรองว่าสบายเท้าสุดๆ […]

flipflop

ใส่รองเท้าแตะอย่างไรไม่ให้เสียสุขภาพในหน้าร้อนนี้

Your Beauty

หน้าร้อนนี้สาวๆหลายคนคงเล็งรองเท้าแตะประจำกายไว้บ้างแล้วแน่ๆ เพราะในวันที่อากาศร้อนจะใส่รองเท้าผ้าใบ เป็นเวลานานๆก็คงจะทำให้เท้าอบและอาจมีกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ได้ ดังนั้นรองเท้าแตะจึงเป็นทางเลือกของสาวๆทุกคน เพราะไม่ต้องกังวลเรื่องกลิ่น และไม่ต้องกลัวรองเท้าเปียกอีกด้วย แต่เราขอเตือนไว้นิดๆสำหรับคนที่นิยมใส่รองเท้าแตะค่ะว่าการใส่รองเท้าแตะเป็นเวลานานๆนั้นส่งผลเสียต่อสุขภาพและบุคลิกภาพของเราได้แบบคาดไม่ถึงเลยทีเดียว ไปดูกันค่ะว่ามีอะไรบ้าง 1. รองเท้าแตะไม่ได้ถูกออกแบบมาให้รองรับน้ำหนัก พื้นรองเท้าแตะส่วนใหญ่มักจะแบนราบ ซึ่งผิดกับสรีระของฝ่าเท้าที่มีส่วนโค้งเว้าตามธรรมชาติ ดังนั้นการถ่ายเท น้ำหนักของรองเท้าแตะจึงไม่ดีเท่าไหร่ ซึ่งจะทำให้เกิดอาการปวดส้นเท้าและฝ่าเท้าตามมาได้ค่ะ 2. รองเท้าแตะทำให้เท้าเปลือยมากเกินไป ลองคิดดูว่าพื้นถนนนั้นมีเชื้อโรคอยู่มากมายมหาศาลขนาดไหน จึงไม่แปลกเลยที่จะติดเชื้อโรคต่างๆได้ง่ายหากคุณมี เเผลที่เท้า หรือถ้าไม่มีแผลก็อาจจะพาเชื้อโรคจากภายนอกเข้ามาในบ้านได้ค่ะ ดังนั้นหลังจากกลับมาจากข้างนอกควรล้างเท้าให้สะอาดก่อนเข้าบ้านนะคะ 3. ทำให้ข้อเท้าพลิกได้ง่าย เนื่องจากรองเท้าแตะไม่ได้มีสายรัดที่ทำให้กระชับติดอยู่กับเท้า ดังนั้นโอกาสที่จะเลื่อนหลุดมีสูงมาก ที่สำคัญคือไม่มี ส่วนที่หุ้มข้อเท้าด้วย ดังนั้นการสวมรองเท้าเเตะจึงมีโอกาสทำให้ข้อเท้าพลิกสูงมาก เวลาเดินจึงต้องระวังเป็นพิเศษ 4. ทำให้เกิดอาการบาดเจ็บของข้อเท้า สะโพก และหลัง รองเท้าแตะบางประเภทอาจทำให้การวางเท้าไม่ถูกสรีระสักเท่าไหร่ ประกอบกับประสิทธิภาพในการรองรับน้ำหนัก ค่อนข้างต่ำ ซึ่งอาจส่งผลไปยังข้อเท้า สะโพก และกระดูกสันหลัง เพราะบางครั้งขณะเดินเราอาจจะเกร็งส่วนเหล่านี้โดยไม่รู้ตัว 5. เกิดอาการปวดน่อง ด้วยพื้นรองเท้าแตะที่ค่อนข้างแข็งและเเบน เมื่อลองเทียบกับรองเท้าผ้าใบที่มีพื้นรองเท้าโค้งและนิ่ม จะทำให้จังหวะในการก้าวเดินของเราขณะใส่รองเท้าแตะนั้นจะมีการเกร็งน่องโดยที่ไม่รู้ตัว โดยเฉพาะหากต้องเดินขึ้น-ลง บันไดด้วยแล้ว จะทำให้ปวดน่องได้ค่ะ หลายคนอาจร้องเสียดายว่าหน้าร้อนนี้อุตส่าห์จะใส่รองเท้าแตะให้สบายซะหน่อยทำไมถึงทำร้ายกันแบบนี้ เราขอบอกว่าจริงๆแล้วใส่ได้นะคะ แต่ว่าอย่าใส่เดินเป็นเวลานาน หรือเดินในพื้นที่ต่างระดับเพราะจะทำให้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆเกิดการเกร็งเป็นเวลานาน ซึ่งจะทำให้ปวดเมื่อยตามมาดังที่เขียนไว้ข้างต้นค่ะ หน้าร้อนนี้เลือกรองเท้าแตะคู่ใจอย่างใส่ใจนะคะ […]

วิธีเลือกรองเท้า

เสริมบุคลิกที่ดีด้วยการเลือกรองเท้าให้เหมาะกับรูปร่าง

Your Beauty

บุคคลิกภาพเป็นสิ่งสำคัญที่ให้ความประทับใจแก่ผู้พอเห็น เจรจาด้วย บุคคลิกภาพ การแต่งกาย สีและสไตล์เสื้อผ้าที่ใส่ล้วนมีผลทางจิตทวิทยาต่อผู้พบเห็น ผู้ที่ใส่สูท จะดูน่าเชื่อถือ ผู้ที่ใส่ยีนส์ก็ดูเป็นคนง่ายๆ ลุยๆ รองเท้าก็เช่นกัน รองเท้าทำให้สาวๆ สวยสง่าได้ ซึ่งก็เป็นเหตุผลว่าทำไมสาวๆ ถึงคลั่งรองเท้าและมีมากคู่จนไม่มีที่จะเก็บ รองเท้าสำหรับสาวๆ นั้น มีมากมายหลายแบบ แต่ใช่ว่าจะใส่สวยและเหมาะสมกับแต่ละคนทุกคู่ ดังนั้นการเลือกรองเท้าให้เป็นนั้นสำคัญ แล้วจะเลือกรองเท้าอย่างไรให้เหมาะกับรูปร่างแต่ละคนที่ไม่เหมือนกัน เพื่อให้เสริมบุคลิกภาพที่ดี สาวตัวเล็ก สาวไซส์ petite ที่มีช่วงขาสั้นและเล็กมาก รองเท้าที่เหมาะสมคือ ส้นสูง และควรจะเป็นส้นสูงที่เปิดหน้าเท้า เพื่อต่อช่วงเท้าและขาให้ดูยาวขึ้น ไม่ควรใส่รองเท้าที่มีเส้นรัดหน้าเท้าหรือปิดหน้าเท้าถึงข้อ เพราะจะทำให้ดูตันและขาสั้นลงค่ะ ตัวหนาและไม่สูง ส้นสูงที่เปิดปลายนิ้วเท้าและส้นสูงที่มีพื้นรองหนาจะช่วยให้ดูสูงและเรียวขึ้น ยิ่งใส่สีแรงๆ และลายเก๋ เพื่อดึงความสนใจของช่วงเท้าและลดความแมนลง แนวรองเท้าที่ควรเลี่ยงคือส้นเตี้ย และบูทครึ่งน่องล่าง เพราะจะทำให้ปุ้มปุ้ยขึ้น สูงผอม รองเท้าส้นเตี้ยแนว ballet สวยน่ารัก ใส่สบาย แต่อยากใส่ส้นสูง ก็ให้สูงนิ้วสองนิ้วพอค่ะ เลือกส้นสูงที่มีเส้นคาดหน้าเท้า หรือปิดหน้าเท้า หรือมินิบูธข้อเท้าค่ะ เพราะจะทำให้ช่วงขาดูสั้นลง ผู้ชายชอบผู้หญิงขายาวก็จริง แต่ยาวเหมือนอวาตาก็อาจจะไม่ต้องใจนะคะ สูงและหนาแบบนักกีฬา สั้นสูงส้นแหลม และ […]

คัน กลากเลื้อน

หน้าร้อนกับใต้ร่มผ้า

Your Beauty

สำหรับในช่วงหน้าร้อนสิ่งที่ต้องกังวลนอกเหนือจากเรื่องผิวเสียแล้ว ยังมีเรื่องคันยุกคันยิกในบริเวณที่ลับหรือใต้ ร่มผ้าของเรานั่นเองค่ะ ใต้ร่มผ้าของเรานั้นถือเป็นพื้นที่พิเศษเพราะเต็มไปด้วยซอกเล็กซอกน้อยเต็มไปหมด แถมแวดล้อมไปด้วยผ้าที่ปิดทึบ ทำให้การระบายความร้อนค่อนข้างจะแย่ ยิ่งในช่วงหน้าร้อนแล้วด้วย ทำให้เหงื่อเยอะกว่าปกติ ซึ่งเป็นสาเหตุของความอับชื้นและนำไปสู่อาการคันใต้ร่มผ้าได้ค่ะ สำหรับวิธีการป้องกันอาการคันใต้ร่มผ้านั้นทำได้ไม่ยากค่ะ ตามนี้เลย 1. หลีกเลี่ยงการใส่กางเกงที่รัดรูป การใส่กางเกงที่รัดรูปจะทำให้การระบายความชื้นในร่มผ้าที่ยากอยู่แล้วยิ่งยาก ขึ้นไปอีก 2. ใส่ผ้าที่ตากแดดจนแห้งสนิท ในบางวันที่เร่งรีบ บางคนอาจจะหยิบกางเกงชั้นในหรือกางเกงที่ยังแห้งไม่สนิทมาใช้  เพราะความชื้นนี่เองค่ะที่จะทำให้เกิดการคันได้ ดังนั้นขอให้ใส่เฉพาะที่ตากแดดจนแห้งสนิทเท่านั้นนะคะ 3. หลังอาบน้ำ ต้องเช็ดตัวให้แห้ง อีกหนึ่งจุดที่หลายคนมองข้ามคือการเช็ดตัวไม่แห้งนั่นเองค่ะ โดยเฉพาะตามซอกหลืบใต้ร่มผ้าต้องเช็คว่าเช็ดจนแห้งสนิทค่อยนอนนะคะ ไม่งั้นจะหมักหมมไปตลอดคืนเลยค่ะ 4. หากเริ่มคันอย่าเกา เพราะเราไม่รู้ว่าเล็บของเรามีสิ่งสกปรกอยู่หรือไม่ หากเกาแรงจนผิวถลอกอาจะทำให้บริเวณที่คันติดเชื้อหรืออักเสบได้ จะยิ่งแสบยิ่งคันเข้าไปใหญ่ค่ะ นี่ก็เป็นวิธีการดูแลตัวเองง่ายๆ เพื่อป้องกันอาการคันยุกยิกในร่มผ้าไม่ให้มากวนใจตลอดหน้าร้อนนี้ค่ะ สำหรับคนที่เริ่มคันแล้วก็ต้องดูแลรักษาบริเวณดังกล่าวให้ดี อาจจะทาแป้งเพื่อป้องกันความชื้น แต่ถ้าอาการเริ่มรุนแรงเป็นผื่นรุนแรงก็ควรปรึกษาแพทย์ค่ะ                 สำหรับโรคคันๆ ในหน้าร้อนก็มีอีกอย่างกลากเกลื้อนที่ก็อันตรายไม่แพ้กัน ถ้ายังไม่รู้จักลองไปอ่านในนี้ต่อค่ะ >> คลิก

ครีมกันแดดแบบนไหนดี

ประเภทของครีมกันแดด – ครีมกันแดดไหนดี?

Your Beauty

ทราบหรือไม่ว่าจริงๆแล้วครีมกันแดดมีหลายประเภท แล้วครีมกันแดดไหนดีล่ะ? เวลาเราไปเลือกครีมกันแดดเรามักจะมองเเต่ค่า SPF จนไม่ได้สังเกตว่าจริงๆแล้วครีมกันแดดนั้นมีหลายประเภทด้วยกัน ตกใจล่ะสิ ! สำหรับท่านที่ยังไม่ทราบ เราไปทำความรู้จักครีมกันแดดประเภทต่างๆกันเลยค่ะ ประเภทที่ 1 : Chemical Sunscreen             ครีมกันแดดประเภทนี้ประกอบไปด้วยสารเคมีค่อนข้างสูงค่ะ สารเคมีที่ว่านี้จะถูกผสมลงไปในเนื้อครีม โดยความสามารถของมันก็คือปกป้องแสงที่จะเข้ามาทำร้ายผิวด้วยการดูดซับรังสีแสงแดดไว้ ซึ่งสารเคมีเหล่านี้จะเสื่อมสภาพหลังจากโดนแดดไปซักพัก ดังนั้นเพื่อไม่ให้ดำโดยไม่รู้ตัวควรทาครีมกันแดดเพิ่มทุกๆ 2-3 ชั่วโมงค่ะ และยิ่งครีมที่เลือกมามีค่า SPF สูงๆก็หมายถึงว่ามีสารเคมีที่ใช้ดูดซับรังสีแสงอยู่ในปริมาณามาก ถ้าจะใช้ครีมกันแดดที่ SPF สูงๆก็ระวังระคายเคืองผิวสำหรับคนแพ้ง่ายค่ะ ประเภทที่ 2 : Physical Sunscreen             เป็นครีมกันแดดที่มีส่วนผสมของสารที่สามารถสะท้อนรังสี UVA และ UVB ได้  สารที่อยู่ใน Physical Sunscreen มีข้อดีคือจะไม่ระคายเคืองผิวเท่าแบบเเรก แต่ข้อเสียก็คือมีค่า SPF ที่ต่ำ คือกันแดดแรงไม่ได้ว่างั้นเถอะ และเวลาทาจะดูขาวๆ รู้เลยว่าแอบทาครีมกันแดดมา ประเภทที่ 3 :Chemical-Physical Sunscreen เป็นครีมกันแดดลูกผสมของสองรูปแบบด้านบน เป็นการเสริมข้อดี […]